رویدادهای استرس زای زندگی

رویدادهای استرس زای زندگی به ترتیب میزان استرس زایی با درجه بندی از ۱۰۰ تا ۰(اقتباس از هولمز و راهه)

۱-مرگ همسر ۱۰۰
۲-طلاق ۷۳
۳-جدایی زناشویی ۶۵
۴-زندانی شدن ۶۳
۵-مرگ یکی از اعضاء خانواده ۶۳
۶-جراحت یا بیماری شخصی ۵۳
۷-ازدواج ۵۰
۸-اخراج شدن از کار ۴۷
۹-آشتی با همسر ۴۵
۱۰-بازنشستگی ۴۵
۱۱-تغییر وضعیت سلامتی یکی از اعضا خانواده ۴۴
۱۲-بارداری ۴۰
۱۳ -مشکلات جنسی ۳۹
۱۴-اضافه شدن عضوی به خانواده۳۹
۱۵- تغییر در امور تجاری ۳۸
۱۶-تغییر در وضعیت مالی ۳۷
۱۷-مرگ دوستی نزدیک ۳۷
۱۸-تغییر شغل ۳۶
۱۹-تغییر در میزان مشاجرات با همسر ۳۵
۲۰-وام بانکی بیش از ده هزار دلار۳۱
۲۱-جدا شدن دختر یا پسر از خانواده ۲۹
۲۲-مشکلات با خانواده همسر ۲۲

رویدادهای نشاط آوری که ضد استرس عمل می کنند ؟؟؟

(( نگران نباشید ، حتما پست بعدی که فردا اول صبح ارسال می شود مطالعه کنید ))

منبع:کتاب روانشناسی سلامت نوشته کاترین ساندرسون

0 پاسخ

ارسال یک پاسخ

در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

2 + چهارده =